Sırt, omuz, boyun ve bel egzersizleri

Bilgisayar başında oturmaktan her yerim tutuldu diyorsanız en azından akşam eve gittiğinizde yapabileceğiniz bir kaç hareket. Ayrıca en güzeli düz yere sırt üstü yattıp omurgamızı düzleştirmek. Her gün 5 dakika mutlaka yapmalı!

reklam
Yorum Yaz